にきびケア 口コミ

私が女性の大人にきびを治した口コミについて書きたいと思います。



・正しい洗顔

洗い過ぎに注意する。

お肌に優しい洗顔料を使う。

朝はぬるま湯洗顔。

クレンジングは肌に優しいクリームタイプ（メイクした時だけ使う）



・睡眠をしっかり撮る

毎日６時間以上の睡眠が理想。

お肌の再生やターンオーバーを整えてくれたりと、

生活習慣の見直しでは睡眠時間の確保は優先しています。



・しそ油と亜鉛

αリノレン酸と亜鉛を十分に摂るようにしたら、

お肌の調子がじわじわと良くなりました。

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化粧水の吸い込みとかも良くなったと思うので、

お肌を作る栄養をしっかり摂る事はすごく大事だと感じています。



主にこの３点を丁寧に続けていたら、

徐々ににきびが良くなり、今ではにきびができにくいお肌になりました。

にきび跡とか赤みも徐々に回復してきたので、



睡眠と栄養はすごく大事だと思います。

洗顔やスキンケアは、にきびを作らない、酷くさせないための予防として

優しくするようにするという意識で取り組んだのも良かったと思います。

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